改掉第二個壞習慣：完全不吃大豆食品
所謂豆制品包括豆腐、豆?jié){等以大豆為原料做成的食物，有研究顯示攝取過多豆制品將提高肝癌的風險，因此讓許多人完全止步了！不過別怕，我們在上面提到「均衡」，相信這份研究并非要你完全不碰豆制品，而是要你「適量」！當然肝炎帶原者自己要留意就是了。
養(yǎng)成第二個好習慣：適量攝取大豆異黃酮
大豆異黃酮存在于豆類、谷類等食物中，當中含有的雌激素可以對抗雄性荷爾蒙并防止掉發(fā)禿頭。如果你平常沒什么機會吃到豆類，那也可以服用安全認證的營養(yǎng)錠；當然，能夠攝取由大豆直接做成且未加工的食物是最好的啰！
