吃什么對頭發(fā)好 美味又護發(fā)的五種靚湯

　　枸杞黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g

　　做法：將這三種材料用清水稍微洗一洗，粳米可以用水浸泡片刻，然后一同放入鍋中加水煮粥即可。

　　功效：這款粥具有補肝腎，益氣血的功效。適用于頭發(fā)早白，脫發(fā)以及陰虛燥熱便秘者。